Sportart: | Rückengymnastik |
Zielgruppe: | Frauen und Männer |
Termin: | Dienstags in der Thingolthalle von 09:45 bis 10:30 Uhr |
Übungsleiter(in): | Gabriele Fenge |
Telefon: | 07533-6101 |
E-Mail: | gfenge@gmx.de |
Unser Trainingsziel ist es, muskuläre Dysbalancen zu erkennen und auszugleichen.
Unter „Muskulären Dysbalancen“ (Ungleichgewicht) versteht man verstärkte Muskelverkürzungen und/oder Muskelabschwächungen zwischen Agonist (= Spieler) und Antagonist (= Gegenspieler) durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit. Sie werden hervorgerufen durch mangelnde bzw. fehlende körperliche Beanspruchung, einseitige Belastung beim Sport oder im Alltag, ungenügende Regeneration, falsche Bewegungsausführung, aber auch Verletzungen am Bewegungsapparat.
Trainingsablauf:
- Körperwahrnehmung
- Haltungsschulung
- mit Pilatesübungen die Dysbalance ausgleichen
- Beweglichkeit
- Koordination
- Entspannung
Tun Sie was für Ihre Gesundheit!