Sportart:	Fitmix Step-Aerobic
Zielgruppe:	Jugendliche und Erwachsene
Termin:	Donnerstags in der Thingolthalle von 17:30 bis 19:00 Uhr
Übungsleiter(in):	Corinna Renz
Telefon:	07533-2521 / 017698803686
E-Mail:	Philipp.renz@kabelbw.de/a>

Auch in dieser Trainingsgruppe sind wir altersmäßig sehr gemischt.
Wir beginnen mit leichten Aufwärm- und Dehnungsübungen (warm-up).
Dann geht’s mit Musik los.
Die verschiedenen Aerobic-Schritte werden langsam in einer Kombination aufgebaut und in der Trainingsstunde mehrmals wiederholt, mal mit und mal ohne Steppbrett. Hier werden Koordination und Kondition gefordert. Der Cardio-Teil ist sehr gut für Herz, Kreislauf und natürlich für die Fettverbrennung ;-). Mit gezielten Übungen auf der Gymnastikmatte werden Bauch, Bein und Po in Form gebracht.
Mit Aerobic verbessern Sie auch Ihr Gleichgewichtsgefühl und Ihre Orientierungsfähigkeit.

Kommt vorbei und macht einfach mit!

Nur zur Info:
Das Prinzip der Step-Aerobic wurde von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt. Infolge einer Knieverletzung entwarf sie ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, dessen Wirkungsweise später in wissenschaftlichen Gutachten bestätigt wurde.