Rückengymnastik

Gabi Fenge

Sportart: Rückengymnastik
Zielgruppe: Frauen und Männer
Termin: Dienstags im Haus zur Mühle von 9:00 bis 10:00 Uhr
Übungsleiter(in): Gabriele Fenge
Telefon:  07533-6101
E-Mail: gfenge@gmx.de

Unser Trainingsziel ist es, muskuläre Dysbalancen zu r erkennen und auszugleichen.

Unter „Muskulären Dysbalancen“ (Ungleichgewicht) versteht man verstärkte Muskelverkürzungen und/oder Muskelabschwächungen zwischen Agonist (= Spieler) und Antogonist (= Gegenspieler) durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit. Sie werden hervorgerufen durch mangelnde bzw. fehlende körperliche Beanspruchung, einseitige Belastung beim Sport oder im Alltag, ungenügende Regeneration, falsche Bewegungsausführung, aber auch Verletzungen am Bewegunsapparat.

Trainingsablauf:

  • Körperwahrnehmung
  • Haltungsschulung
  • mit Pilatesübungen die Dysbalance ausgleichen
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Entspannung

Tun Sie was für Ihre Gesundheit!